МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ
СКАЧАТЬПрактический онлайн-семинар
«Как привлечь взрослое население к занятиям физической культурой и спортом на практике проекта ФизкультРАСС 2020г.»
Практический онлайн-семинар
«Лучшие практики проекта ФизкультРАСС 2021 года. Вовлечение взрослого населения в массовый спорт.»
ТРЕНИРОВКИ
Тренировка №1
Суставная гимнастика в положении сидя
Тренировка №2
Комплекс упражнений на улучшение тонуса мышц всего тела
Тренировки №3
Тренировка на укрепление всех групп мышц
Тренировка №4
Стретчинг. Растяжка для мышц
Тренировка №5
Комплекс упражнений у шведской стенки на развитие гибкости, равновесия и координации
Тренировка №6
Силовая тренировка на развитие всех групп мышц и общей физической выносливости